マッサージは痛いぞう。

タオルまくらから大きくはずれました。
寝相悪いなぁ。

妊娠中の食事制限。
タバコ・アルコールは絶対NG。
塩分は控えめに。とか、体重管理だとか。
健康に気をつけなさい、みたいな食生活が理想。
あんまり守れてなかったです。

授乳中の食事制限。
タバコ・アルコールはやっぱりNG。
脂っこいモノ甘いモノは控えめに、和食中心でバランスよく。

これは守らないとね、ダイレクトにトラブルに繋がります。

長野から戻ってしばらくジャンキーに生きてたら、乳腺がつまっちゃいました。
おっぱいにしこりが。
熱を持ってて痛い。

じつは長野にいるあいだにも一度痛くなって助産師さんにマッサージしてもらったの。
ただでさえ痛いおっぱいをつねり上げられて、べらぼうに痛かったです。
できれば行きたくない。

自分で搾ったり娘に吸わせたり（おっぱいが固くなって吸いにくいらしく、うなり声を出して抵抗する娘を押さえつけむりやり吸わせる←鬼母）
もちろん食事内容にも気をつけて。

なんてことをやってるうちに治りました〜♪♪♪

うおー良かったぁ。
あきらめて明日マッサージに行こうと思ってたよ。

でもホント今後は気をつけようと思います。
ワタシも痛いし、なにより娘に申し訳ない。